Kun halvparten av norske voksne er aktive nok

Medisin og helse: Helsedirektør Cathrine M. Lofthus er bekymret over situasjonen og sier at man er langt unna målet om at 15 prosent skal oppfylle anbefalingene innen 2030.

– Det fremstår svært usannsynlig å nå målet om ikke det settes i verk helt andre tiltak enn vi har i dag, sier Lofthus.

Rapporten fra NIH viser at veksten i aktivitetsnivået hovedsakelig skjedde mellom 2008 og 2014, før kurven flatet ut.

– For individet vil det å gå fra å sitte stille til å oppfylle anbefalingen, i snitt gi drøyt ti ekstra friske leveår, økt livskvalitet, og mindre risiko for en rekke sykdommer, sier hun.

På samfunnsnivå er det enorme summer i sparte helseutgifter, økt nærvær på jobb og økt produktivitet, heter det i en pressemelding fra Helsedirektoratet.

Om man sitter stille mer enn åtte timer per dag: 300 minutter moderat fysisk aktivitet for å kompensere for stillesittingen.

Som en del av den ukentlige aktiviteten bør voksne og eldre også utføre styrkeøvelser minst to ganger i uken.

Helsedirektoratet understreker behovet for et politisk løft både nasjonalt og kommunalt, samt samarbeid med arbeidsliv og frivillighet. Helsetjenestene må også jobbe mer systematisk med pasientenes aktivitetsnivå.

Å være mer aktiv kan gi nesten ufattelig stor gevinst.

Helsemyndighetenes anbefaling er minimum 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet eller halvparten av tiden med høy intensitet, eller en kombinasjon.

Tallene fra rapporten viser blant annet at voksne bruker rundt 60 prosent av tiden som våken med å sitte i ro, menn sitter 18 minutter mer per dag enn kvinner, mens de med høy utdanning er mest aktive.

(©NTB)