– Jo da, jeg bruker selvsagt iPhonen til «livsorganisering» som BankID, billetter og jobb. Noe annet ville bare være dumt, men sånn ellers bruker jeg ikke skjermene.
Liss Anda er psykolog, forfatter og forsker ansatt ved Universitetet i Stavanger.
I tillegg deler hun tanker og tips på TikTok og Instagram for å hjelpe folk til bedre og rikere liv.
– Har du sjekket skjermtida på telefonen din i det siste? Ikke gjør det, for det er så vondt, advarer hun.
Mobilen har blitt vår tids største tidstyv, noe den også var for Anda.
På det verste var skjermtiden på mellom syv og ni timer.
Nå bader hun i tid – god tid.
Gamle kunster hentes fram. Digital detox kan åpne for mye annet gøy.
Foto: Privat
Men hva med folk flest, kan de tenke seg en skjermfri måned etter psykolog Liss Andas regler?
-
Ingvill Bjorland / NRK
Susanne Ausland
Jeg kunne holdt meg unna alt, utenom FaceTime med familien. Vi har små barn og bor langt borte fra besteforeldre. Utenom det, virker dette verdt å prøve, og jeg tror nok jeg kunne klart det, ja.
Den ekstra tiden hadde jeg brukt på å lage mer mat fra bunnen.
-
Ingvill Bjorland / NRK
Nathan Hedley
Jeg hadde klart meg lett – utenom TV-serier og sosiale medier.
Når jeg tenker meg om tror jeg egentlig det hadde gått fint.Det hadde egentlig vært deilig å bruke tiden på noe annet, og jeg hadde sannsynligvis lest mye mer.
-
Ingvill Bjorland / NRK
Iben Tellnes Eiene
Kanskje..
Jo da, jeg kjenner jeg lener mot et ja.Jeg har så mange bøker jeg burde lest.
I tillegg ville jeg gått mye mer på tur og vært med venner.
-
Ingvill Bjorland / NRK
Sheena Grace Nernes
Ja, det tror jeg at jeg hadde klart. Og trengt.
Den ekstra tiden ville jeg brukt på å lære meg å strikke. Og så ville jeg begynt med «diamant print».
-
Ingvill Bjorland / NRK
Magnus Dahl
Nei, det hadde jeg ikke klart, tror jeg. Jeg har så lite skjermtid fra før, den ligger på mellom ½ til 2 timer. Jeg hadde klart det med smarttelefonen og sosiale medier, men ikke uten strømmetjenester.
Hvis jeg skulle prøvd, ville jeg brukt tiden på mer lesing og oppussing av leilighet.
-
Ingvill Bjorland / NRK
Anne Gramstad
Ja, det tror jeg at jeg hadde klart helt fint. Det hadde faktisk vært deilig. Jeg har altfor mye skjermtid.
Tiden ville jeg brukt til å være mer ute. Besøkt venner, trent, lest og laget mat.
Les også: Dette er de nye nasjonale skjermrådene
Ser urovekkende trend
Gaming, TikTok, scrolling, TV, Netflix og nyhetsoppdateringer er ikke lov.
Nå bruker hun tiden på å strikke, lese og hente fram tverrfløyten igjen. Anda får også mer tid til sosialisering, som også inkluderer barna.
– Du må faktisk være med folk og se dem i fjeset for å lære deg sosiale «skills». Du kan ikke lære det av å spille Call of Duty, liksom, sier Anda.
Som psykolog ser hun en urovekkende trend hos barn og unge.
Der hun selv vokste opp med å kjede seg under et kaffebord med et utlest dameblad, ser hun nå barn som aldri lærer seg å mestre stillhet eller dyp konsentrasjon.
– Bruk skjermene til livsorganisering, men ikke som fritidsaktivitet. Les, bak noe godt, spill, lag mat, lek, tren og vær med venner i stedet.
Foto: Privat
Koble av nyhetskjøret
– Jeg kan skrive en lang akademisk tekst uten KI eller leke med kongler i en evighet hvis jeg må. Dagens unge kan ingen av delene. De har sjelden fått plass eller tid til å lære det, sier hun.
Mange frykter å gå glipp av viktige hendelser hvis de kobler av, men Anda mener vi har blitt avhengige av en informasjonsstrøm vi ikke trenger.
– Det holder faktisk å oppdatere seg én gang i døgnet. Verden går ikke under selv om du får vite om kaoset i USA eller et annet land noen timer etter de andre.
Kunnskapsministeren: Deilig og overkommelig
Kunnskapsminister Kari Nessa Nordtun får selv lyst til å logge av når hun hører om psykologens skjermfrie januar.
Hun har gjort det til en av sine viktigste saker å redusere skjermbruken i skolen.
Kunnskapsministeren liker best de smarte telefonene – men vil at vi bruker dem klokere.
Foto: Erik Waage / NRK
– Dette tror jeg de aller fleste av oss kunne hatt godt av. Det hadde vært litt deilig egentlig. Jeg liker også balansen i «reglene», at vi fortsatt kan bruker mobilen til billetter, BankID og jobb.
Nessa Nordtun mener ustoppelig stimuli og underholdning ikke er bra for oss. At vi må lære å kjede oss det igjen.
Selv har hun tatt bort de fleste varslingene på mobilen. Og når hun kommer hjem til ungene, legges mobilen bort.
– Jeg synes egentlig alle reglene virker fornuftige og overkommelige. Men jeg skal innrømme at jeg hadde savnet Netflix. Det ser jeg ofte på flyet når jeg pendler fra Stavanger, som et lite pusterom.
Hva sier du til en skjermfri periode etter Liss Andas metode? (Se reglene nederst i saken)
Denne avstemningen viser ikke hva befolkningen mener om spørsmålet.
Resultatet viser hva de som selv har valgt å stemme mener,
og avstemningen har ikke et utvalg som gjør den representativ for alle som bor i landet.
Og plutselig ble en ny genser til. Kan det bli to?
Foto: Privat
Mens andre stålsetter seg for sine forsett, er det ikke sånn med psykolog Liss Anda.
– Nei, vet du hva, jeg gleder meg hele desember. Jeg får gjort så mye, og opplever helt andre ting. Det er 1. februar jeg må stålsette meg for. Da begynner ting å skli ut, og så nullstiller jeg neste januar igjen.
Publisert
