Harald Østberg Amundsen: Deler detaljer før OL-sesongen

Saken oppsummert

• Harald Østberg Amundsen har fått motivasjonen tilbake etter et altoppslukende VM på hjemmebane.
• Han oppfordrer mosjonister og yngre talenter til å fokusere på kvaliteten av treningsøktene – og ikke kaste seg på utstyrsutviklingen.
• Østberg Amundsen tar selv grep i forkant av OL-sesongen

Oppsummeringen er laget med kunstig intelligens (KI) fra OpenAI. Innholdet er kvalitetssikret av TV 2s journalister. Les om hvordan vi jobber med KI

Over 190 dager har gått siden femmila i Trondheim. Østberg Amundsen sprakk på tampen.

Femteplassen avsluttet et svært innholdsrikt mesterskap for askerbøringen.

Ett gull på stafett, to bronsemedaljer individuelt, i tillegg til femteplassen på 50-kilometeren.

– Idet jeg setter meg i bilen på vei hjem søndag morgen og kommer hjem til Asker, så er jeg ganske tom. Man sitter de første dagene hjemme i leiligheten og stirrer i veggen, forteller Østberg Amundsen. 

Han utdyper:

– Jeg legger veldig mye mentalt i ett år. Når sesongen plutselig er ferdig, så blir det liksom sjokk.

–  Våren kommer, og man drar på ferie og møter venner og har det fint. Man står opp og har ikke lyst til å trene på en god stund og er umotivert. Men så kommer det liksom litt sånn krypende …

Nytt grep

Nå er motivasjonen kommet krabbende tilbake. Fortsatt mangler han det individuelle mesterskapsgullet. 

Til vinteren kommer en ny mulighet. 

OL i Italia. 

Han snakker engasjerende om ting som rører seg i «hans verden».

En ring rundt pekefingeren lyser opp.

Fjorårets femte beste langrennsløper forklarer: 

– Det er greit å overvåke restitusjonen. Det er mye utstyr og pikkpakk i 2025 som toppidrettsutøvere kan teste. For min del er jeg mest opptatt av å trene bra, men det er alltid gøy å teste nye ting. Jeg prøver å optimalisere, sier han til TV 2.

Helt presist heter Østberg Amundsens nye grep Oura. 

Smartringen måler hjertefrekvens, kroppstemperatur, aktivitet og søvnen.

På egne hjemmesider hevder Oura at 88 prosent av brukerne får en forbedret helse av å bruke ringen.

Han begynte å bruke ringen i sommer, inspirert av lagkamerat Jan Thomas Jenssen.

– Hvilepulsen og den muskulære følelsen jeg har på trening gir meg en pekepinn på hvor lenge jeg skal pushe treningsperioden og når jeg skal hvile. I hvert fall med større treningsmengder enn før.

– Ser det overalt 

Østberg Amundsen har nylig tilbrakt flere uker på høydeopphold i Frankrike – uten lagkameratene på landslaget. 

– Jeg er toppidrettsutøver. Da er det min jobb å sette meg inn i ting, teste det og være nøyaktig, mener Østberg Amundsen.

Det finnes flust av eksempler av andre «duppeditter» idrettsprofiler bruker i treningsarbeidet.

På Blinkfestivalen i Sandnes i august seiret Johannes Høsflot Klæbo med et «Whoop»-bånd rundt armen.

– Det hjelper meg med å måle puls, søvn og alt mulig. Det er ikke noe annet enn at jeg bruker det som et verktøy, sa Klæbo til TV 2 da.

– Man prøver å optimalisere der man kan. For min del føler jeg det hjelper å ha oversikt over ting. Det hjelper ikke å ha på det båndet her. Du må fortsatt ut å trene. Det er ikke så mye vitenskap bak det, fortsatte han.

– Kan det bli for mye fokus på utstyr, Østberg Amundsen?

– Ja, absolutt. Det kan bli for mye. Det ser jeg overalt – i alle idrettsgrener. Og så tror jeg kanskje at de som blir aller best, er de som er flinkest til ikke å henge seg opp i alle detaljer. Vi på herrelaget er ganske avslappet med tanke på hvor mye karbohydrater du skal ha på trening eller følge med på søvnscoren din, sier Østberg Amundsen og legger til:

– Vi er ikke veldig opphengt i det, men vi kan sitte og sammenligne litt. Jeg tror det er veldig viktig, i hvert fall for yngre utøvere, å ikke henge seg opp i små detaljer.

– Det finnes jo noen eksempler av folk som lar livene sine diktere …

– Det er flere og flere eksempler av det, og jeg ser det overalt. Folk spør meg om trening, og det er jo helt ned på detaljnivå. Og i mitt hode, er du mosjonist, så handler det mest om å få gjort et par økter i uka med god kvalitet. Og kanskje variere mellom en langtur, intervall, noen rolige økter og en styrkeøkt. Der har du nøkkelen for å bli sprekere, sier Østberg Amundsen.

– Men så lenge folk syns det er gøy å bruke penger på karbonsko og smartklokker så får det være greit. Men ikke la det ta over livet ditt. Før et skirenn sover jeg aldri med disse tingene. Det er viktig å ikke la seg påvirke negativt.

Østberg Amundsen forteller at han får flust med spørsmål om trening i innboksen.

– Du deler velvillig ut tips?

– Noen ganger. Noen ting må jeg holde for meg selv.