N\u00e5r sommerv\u00e6ret skuffer, og alle andre ser ut til \u00e5 ha hatt perfekt ferie, kan det sette spor psykisk utover h\u00f8sten og vinteren. Det kan forebygges.<\/strong>\n<\/p>\n Innenriks<\/strong>: Sommeren er p\u00e5 hell, og skoleferiene over. Tilbake i hverdagen er det noen som kjenner p\u00e5 at sommeren ikke ble helt som h\u00e5pet.\n<\/p>\n \u2013 Mange f\u00f8ler en skuffelse over at juli m\u00e5ned ble s\u00e5 kald og v\u00e5t, fordi det skaper begrensninger og endrede planer, sier Hans M. Nordahl, professor i medisinske atferdsfag ved NTNU til Gemini.\n<\/p>\n Han bekrefter overfor NTB at ogs\u00e5 de som har svettet seg gjennom heteb\u00f8lger i sommer, kan bli p\u00e5virket av dette, om enn p\u00e5 en annen m\u00e5te. Man kan bli veldig handlingslammet n\u00e5r det blir for varmt til at man orker \u00e5 gj\u00f8re noe. Hvis nattetemperaturen ogs\u00e5 har v\u00e6rt veldig h\u00f8y, g\u00e5r det i tillegg utover s\u00f8vn og hvor godt man kan hente seg inn igjen om natta.\n<\/p>\n V\u00e6ret p\u00e5virker uansett v\u00e5r atferd.<\/p>\n \u2013 Vi kommer oss mindre ut, er mindre fysisk aktive, m\u00f8ter f\u00e6rre mennesker og f\u00e5r kanskje ikke den avvekslingen og opplevelsene vi hadde forventet. Man blir gjerne g\u00e5ende hjemme, er mindre aktiv og opplever mindre avveksling, sier Nordahl.\n<\/p>\n \nStatsmeteorolog Charalampos Sarchosidis ved Meteorologisk institutt har f\u00e5tt med seg at en del ikke er s\u00e5 forn\u00f8yde med sommeren i \u00e5r.\n<\/p>\n \u2013 Folk er lei spesielt i nord og i vest, sier han til NTB.\n<\/p>\n Samtidig har folk det helt utmerket i andre deler av landet.\n<\/p>\n \u2013 Vi bor i et land med store kontraster. I sommer har det kommet mer regn i Bergen enn det har kommet i Oslo i hele 2026.<\/p>\n Bergen har faktisk hatt nedb\u00f8r hver eneste dag siden 24. juli, og 21-dagersvarselet til Yr sp\u00e5r i skrivende stund ingen regnv\u00e6rsfrie dager til bergenserne de neste tre ukene.\n<\/p>\n I \u00e5r har flere stasjoner i Innlandet fylke f\u00e5tt mindre nedb\u00f8r i hele 2026 enn Hovlandsdal i Fjaler kommune i Vestland fylke fikk p\u00e5 \u00e9n dag, da v\u00e6rstasjonen registrerte 136,5 millimeter 9. august.\n<\/p>\n \u2013 S\u00e5nt setter ting i perspektiv, sier Sarchosidis.\n<\/p>\n \nProfessor Nordahl sier en skuffende v\u00e6rsommer ikke i seg selv f\u00f8rer til psykiske problemer, men at det er store individuelle forskjeller.\n<\/p>\n Dermed starter noen kanskje h\u00f8sten med en tomhet, med mindre energi og en opplevelse av at de aldri fikk den pausen de trengte.<\/p>\n \u2013 Dersom dette fortsetter med redusert aktivitet og sosial tilbaketrekning samtidig som dagslyset avtar, kan virkningen vare lenger, sier Nordahl.\n<\/p>\n Han ber folk huske p\u00e5 at h\u00f8sten gir nye muligheter til \u00e5 gjenopprette det man savnet gjennom sommeren.\n<\/p>\n \nSesongvarselet for august, september og oktober viser at en del av trendene i sommer vil fortsette. Det er h\u00f8y sannsynlighet for at det blir t\u00f8rrere enn normalt i store deler av S\u00f8r-Norge. I nord er det mer sannsynlig at det blir en v\u00e5tere sesong enn normalt. I hele landet blir det trolig varmere enn det som er normalt for \u00e5rstiden.\n<\/p>\n \u2013 Det viktigste er \u00e5 kompensere aktivt for det sommeren ikke ga oss: dagslys, aktivitet, sosial kontakt, avkobling og positive opplevelser, sier Nordahl.\n<\/p>\n Han har en tipsliste for \u00e5 inspirere folk, og kanskje dermed kunne forebygge tungsinn n\u00e5r det for alvor blir m\u00f8rkt og kaldt ute.<\/p>\n * g\u00e5 ut i dagslys hver dag, ogs\u00e5 n\u00e5r det er overskyet\n<\/p>\n * planlegg fysisk aktivitet f\u00f8r man venter p\u00e5 at motivasjonen skal komme\n<\/p>\n * oppretthold sosial kontakt og lag konkrete avtaler med andre\n<\/p>\n * legg inn sm\u00e5 pauser, dagsturer eller sm\u00e5 turer gjennom h\u00f8sten\n<\/p>\n * skap noe konkret \u00e5 se frem til, som en helgetur, konsert, middag eller et personlig prosjekt<\/p>\n * lag alternativer som ikke er avhengige av v\u00e6ret\n<\/p>\n \nNordmenn er generelt sv\u00e6rt opptatt av v\u00e6r, men det er sv\u00e6rt ulikt hvordan folk reagerer p\u00e5 v\u00e6ret og hva de definerer som d\u00e5rlig v\u00e6r.\n<\/p>\n Mange f\u00f8ler seg direkte p\u00e5virket fysisk og f\u00f8ler seg v\u00e6rsyke. Det er ikke en medisinsk diagnose, men beskriver det mange opplever p\u00e5 kroppen. Det kan v\u00e6re endringer i fuktighet, temperatur, lufttrykk, skyer, vind og sol. V\u00e6rsyke personer kan f\u00f8le \u00f8kt stivhet og smerter i muskler og ledd, hodepine og migrene, konsentrasjonsvansker, glemsomhet, tretthet og hum\u00f8rsvingninger.\n<\/p>\n Inn i m\u00f8rketiden kan flere oppleve en nedstemthet i vinterm\u00e5nedene. Denne tilstanden kalles vinterdepresjon eller Seasonal Affective Disorder (SAD). Hvor vanlig vinterdepresjon er, er omdiskutert, og forekomsttallene varierer betydelig mellom studier.\n<\/p>\n \u2013 Det er generelt en oppfatning blant folk og mange forskere at mindre dagslys om vinteren kan p\u00e5virke d\u00f8gnrytme, s\u00f8vn og v\u00e5kenhet, og bidra til \u00f8kt tretthet og s\u00f8vnproblemer, sier Nordahl.<\/p>\n (\u00a9NTB)\n<\/p>\n<\/p><\/div>\nMange er lei<\/h2>\n
Ettervirkninger p\u00e5 psyken<\/h2>\n
Tips for \u00e5 lade batteriene<\/h2>\n
V\u00e6rsyke og vinterdepresjon<\/h2>\n