Utekontakten inviterer foreldre til ungdomsskoleelever til kurs om s\u00f8vn og s\u00f8vnvaner. M\u00e5let er \u00e5 gi foreldre bedre kunnskap om hva som p\u00e5virker ungdommens s\u00f8vn, og hvordan de kan bidra til gode rutiner.<\/strong>\n<\/p>\n Stord:<\/b> If\u00f8lge Ungdata oppgir n\u00e6r tre av ti ungdommer at de har v\u00e6rt s\u00e5 s\u00f8vnige eller tr\u00f8tte at det har g\u00e5tt utover skole eller fritidsaktiviteter.\n<\/p>\n God s\u00f8vn er viktig for blant annet l\u00e6ring, konsentrasjon, hum\u00f8r og trivsel. Samtidig opplever mange ungdommer utfordringer med \u00e5 f\u00e5 nok og god nok s\u00f8vn.\n<\/p>\n Faste rutiner for leggetid og oppv\u00e5kning, kombinert med mindre skjermbruk om kvelden, er blant r\u00e5dene som har best dokumentert effekt p\u00e5 s\u00f8vn.\n<\/p>\n Arrang\u00f8rene understreker samtidig at det ikke alltid er enkelt \u00e5 endre vaner, og at gode s\u00f8vnrutiner ofte m\u00e5 \u00f8ves inn over tid.<\/p>\n Kurset tar blant annet for seg s\u00f8vn og d\u00f8gnrytme i ungdoms\u00e5rene, hvorfor s\u00f8vn er viktig for helse og l\u00e6ring, hva som kan bidra til s\u00f8vnvansker og hvilke tiltak som kan gi bedre s\u00f8vn.\n<\/p>\n Foreldrene f\u00e5r ogs\u00e5 r\u00e5d om hvordan de kan st\u00f8tte ungdommen p\u00e5 en god m\u00e5te i arbeidet med \u00e5 etablere gode s\u00f8vnvaner.\n<\/p>\n Kurset bygger p\u00e5 faglig innhold utarbeidet av Helsedirektoratet.\n<\/p>\n Kurset arrangeres 19. november klokken 12.30 og 18.30 i Bl\u00e5bygget i Sagv\u00e5g, Vassneset 1. Hvert kurs varer i to timer og er rettet mot foreldre til ungdomsskoleelever.\n<\/p>\n P\u00e5melding:<\/b> S\u00f8vnkurs for ungdomsforeldre<\/p>\n<\/p><\/div>\nSm\u00e5 endringer kan hjelpe<\/h4>\n
Skal gi konkrete r\u00e5d til foreldre<\/h4>\n
To kurs 19. november<\/h4>\n