46 prosent av de spurte i en norsk unders\u00f8kelse bruker s\u00f8vnapper, men kun 15 prosent opplever at teknologien har gjort s\u00f8vnen bedre.<\/strong>\n<\/p>\n Innenriks<\/strong>: Studien \u00abSleep in the age of technology: the use of sleep apps and perceived impact on sleep and sleep habits\u00bb er gjennomf\u00f8rt ved Universitetet i Bergen.\n<\/p>\n Tusen voksne nordmenn har deltatt i unders\u00f8kelsen.\n<\/p>\n Forskerne fant ut at jakten p\u00e5 den perfekte s\u00f8vnen faktisk kan \u00f8delegge s\u00f8vnen, skriver Dagbladet.\n<\/p>\n \u2013 Tegnene er at man blir rigid, tvangsmessig og overopptatt av s\u00f8vn og gode s\u00f8vnvaner, p\u00e5 en m\u00e5te som g\u00e5r utover livskvaliteten, sier St\u00e5le Pallesen, professor ved Institutt for samfunnspsykologi og en av forskerne bak studien.<\/p>\n \u2013 Vi vil r\u00e5de folk til \u00e5 lytte mer til egen kropp og hvorvidt de f\u00f8ler seg uthvilt etter s\u00f8vnen, fremfor \u00e5 basere seg p\u00e5 feedbacken fra disse appene, skriver H\u00e5kon Lundekvam Berge og Karl Erik Lundekvam, to av de andre forskerne, til Aftenposten.\n<\/p>\n Rundt 18 prosent dem som bruker s\u00f8vnapper, fortalte at appene gjorde dem mer bekymret for s\u00f8vnen. Ytterligere 14 prosent sa at bruken av en slik app f\u00e5r dem til \u00e5 f\u00f8le at det var noe galt med s\u00f8vnen deres. Bare 2,3 prosent sa at s\u00f8vnen deres faktisk ble d\u00e5rligere, men her legger forskerne vekt p\u00e5 graden av bekymring.\n<\/p>\n Yngre voksne merket det mest, if\u00f8lge studien. Rundt 23 prosent av brukerne mellom 18 og 35 \u00e5r sa at appene gjorde dem stresset over s\u00f8vnen, mot bare 2,4 prosent av dem som var 66 \u00e5r og eldre.\n<\/p>\n (\u00a9NTB)\n<\/p>\n<\/p><\/div>\n