\nSaken oppsummert <\/h3>\n <\/p>\n<\/button><\/p>\n
\n
\nJohn Harald Log gikk ned 15 kilo etter \u00e5 ha pr\u00f8vd hypnose som en siste utvei etter mange mislykkede slankekurer.<\/li>\n Hypnoterapeut Vibeke Vestre hjalp ham med \u00e5 omprogrammere underbevisstheten, justere metthetsf\u00f8lelsen og \u00f8ke energiniv\u00e5et.<\/li>\n Hypnosen endret hans forhold til mat og aktivitet, og han opplevde resultater allerede dagen etter f\u00f8rste behandling.<\/li>\n Han kombinerte hypnosen med trening og satte seg m\u00e5l som \u00e5 passe inn i bunaden og l\u00f8pe halvmaraton.<\/li>\n Hypnose er fortsatt lite brukt i Norge for vektnedgang, men eksperter mener det kan bli mer utbredt som et anerkjent verkt\u00f8y.<\/li>\n Hypnose gir kontroll over egne vaner og tanker, og kan v\u00e6re et alternativ til medikamentell behandling for overvekt.<\/li>\n<\/ul>\nOppsummeringen er laget av en KI-tjeneste fra OpenAI. Innholdet er kvalitetssikret av NRKs journalister f\u00f8r publisering.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n\u2013 Jeg hadde ikke noe tro p\u00e5 det i det hele tatt. For meg var det noe jeg hadde sett som underholdning i Syden, sier John Harald Log.<\/p>\n
I dag er trening en del av hverdagen. Han spretter opp trappene og s\u00f8vnen er god. Slik har det ikke alltid v\u00e6rt.<\/p>\n
\u2013 Jeg har konstant v\u00e6rt p\u00e5 slankekur, sier Log.<\/p>\n
Han har v\u00e6rt med p\u00e5 veddem\u00e5l og han har pr\u00f8vd slankespr\u00f8yter.<\/p>\n
\u2013 Har pr\u00f8vd stort sett det meste, sier han.<\/p>\n
I h\u00f8st var det s\u00e5 ille at han knapt orket \u00e5 g\u00e5 opp trappa. Kiloene snek seg sakte, men sikkert p\u00e5 kroppen hans. Og sofaen ble hans beste venn.<\/p>\n
Men s\u00e5 lot han seg hypnotisere.<\/p>\n
\u2013 Og det har forandret livet mitt, sier Log.<\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/div>
\nJohn Harald Log i hypnose med hypnoterapeut Vibeke Vestre.<\/p>\n
Foto: Alexandra Vestre \/ Privat<\/small>
\n<\/div>\n
<\/p>\n
\nHypnose\/selvhypnose<\/h3>\n <\/p>\n<\/button><\/p>\n
\n
\nMetode for \u00e5 sette et menneske i en hypnotisk tilstand som kjennetegnes av endring i den ordin\u00e6re bevisstheten.<\/li>\n Hypnose er et verkt\u00f8y for \u00e5 danne forslagsmottakelighet i tankene og la individer overstyre de hindringene som holder han tilbake i livet.<\/li>\n Hypnose lar ogs\u00e5 individene slappe av. Men du blir aldri ubevisst eller faller i s\u00f8vn, n\u00e5r du er i hypnose. I stedet er du mer mentalt bevisst, og sansene dine er skarpere. Stemmer rundt deg kan h\u00f8res h\u00f8yere enn vanlig, fordi h\u00f8rselen blir hypersensitiv i hypnosetilstand. Hypnose blir dannet gjennom ord.<\/li>\n<\/ul>\nKilde: Wikipedia<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\nLa fettet i ei b\u00f8tte<\/h2>\n Det er hypnoterapeut Vibeke Vestre som har jobbet med John Harald Log. En periode hadde han fire ukentlige hypnoser. Men han har aldri hatt restriksjoner for hva han kunne spise.<\/p>\n
\u2013 Vi har jobbet med underbevisstheten. Og i l\u00f8pet av disse hypnosene justeres metthetsf\u00f8lelsen, energiniv\u00e5et, forholdet han har til mat og lysten til \u00e5 v\u00e6re i aktivitet, sier Vestre.<\/p>\n
I begynnelsen av terapien fikk hun John Harald Log til \u00e5 se for seg det overfl\u00f8dige fettet p\u00e5 kroppen i ei b\u00f8tte p\u00e5 gulvet.<\/p>\n
\u2013 Vi flytter det som vi tidligere har forbundet med kos til \u00e5 v\u00e6re en faresone, sier Vestre.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/div>
\nVibeke Vestre er hypnoterapeut.<\/p>\n
Foto: Alexandra Vestre \/ Privat<\/small>
\n<\/div>\n
John Harald Log har alts\u00e5 f\u00e5tt omprogrammert hjernen sin til \u00e5 ikke like usunne ting.<\/p>\n
\u2013 Jeg begynte \u00e5 gj\u00f8re ting jeg ikke pleide \u00e5 gj\u00f8re. Hadde lyst til \u00e5 v\u00e6re i aktivitet og droppet \u00e5 kj\u00f8pe \u00f8l til l\u00f8rdagskampen.<\/p>\n
\u2013 Men akkurat det med b\u00f8tta med fett oppi var ganske spesielt, sier han.<\/p>\n
I tillegg begynte Log \u00e5 trene med personlig trener Solveig Helen Olsen.<\/p>\n
Hun mener den indre motivasjonen er viktig n\u00e5r man skal trene fast.<\/p>\n
\u2013 Og der har nok hypnosen hjulpet ham. Jeg har aldri sett John Harald s\u00e5 aktiv som han er n\u00e5, sier Olsen.<\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/div>
\nJohn Harald Log med sin trener Solveig Helen Olsen p\u00e5 Puls Oasen.<\/p>\n
Foto: Rosa Iren Villalobos \/ NRK<\/small>
\n<\/div>\n
\u2013 Ikke s\u00e5 vanlig i Norge<\/h2>\n Landsforeningen for overvektige i Norge kjenner ikke til at hypnose blir brukt s\u00e5 ofte for \u00e5 f\u00e5 folk ned i vekt.<\/p>\n
\u2013 Men jeg er ikke overrasket. Hypnose er et anerkjent verkt\u00f8y for \u00e5 f\u00e5 hjelp med vaner. I stedet for \u00e5 bli drevet av viljestyrke, s\u00e5 f\u00e5r man hjelp til \u00e5 omprogrammere hjernen, sier leder Mari Mette Graff.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/div>
\nMari Mette Graff er leder for Landsforeningen for overvektige.<\/p>\n
Foto: Sverre Lilleeng \/ NRK<\/small>
\n<\/div>\n
Hun mener nordmenn muligens er litt mer skeptisk til hypnose som verkt\u00f8y enn andre deler av verden. Men hun tror det vil bli mer utbredt i fremtiden.<\/p>\n
Bruken av legemidler mot fedme og overvekt har \u00f8kt markant de siste \u00e5rene, viser tall fra Folkehelseinstituttet (ekstern lenke). I 2024 var det over 172.000 personer i alderen 18\u201379 \u00e5r som brukte disse legemidlene.<\/p>\n
\u2013 Dersom du er av den typen som f\u00e5r effekt av hypnose, s\u00e5 er jo mye mindre inngripende i biologien enn et medikament vil v\u00e6re, sier Graff.<\/p>\n
NRK har skrevet flere saker om blant annet slankespr\u00f8yter og konsekvensene av bruken:<\/p>\n
<\/p>\n
Brukes av flere i behandling<\/h2>\n Det er flere innen helsesektoren som bruker hypnose i behandling.<\/p>\n
Psykologspesialist Gunnar Ros\u00e9n har tatt sin doktorgrad p\u00e5 hypnosebruk ved fantomsmerter. Han sier hypnose brukes av b\u00e5de leger, psykologer og tannleger i Norge i dag.<\/p>\n
Han mener folk som vil g\u00e5 ned i vekt, kan ha god hjelp av hypnose.<\/p>\n
\u2013 Dersom vedkommende \u00f8nsker \u00e5 f\u00f8le seg mer vel, kan personen v\u00e6re motivert til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt med fysisk aktivitet, sier Ros\u00e9n.<\/p>\n
Han mener ogs\u00e5 at aversive metoder kan ha effekt.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/div>
\nGunnar Ros\u00e9n er psykologspesialist og har lang erfaring med hypnose.<\/p>\n
Foto: Privat<\/small>
\n<\/div>\n
\u2013 Det g\u00e5r ut p\u00e5 at en ikke liker det bildet en har av seg selv og opplevelsen av tyngde. Da kan man g\u00e5 inn og se p\u00e5 spisevaner, og at maten man har puttet i seg blir knyttet til noe negativt.<\/p>\n
Ros\u00e9n mener det har v\u00e6rt en generell skepsis til hypnose i samfunnet i Norden. Og grunnen er at man har et feil bilde av hva hypnose er.<\/p>\n
\u2013 Mange tror at du mister kontrollen, og at den som hypnotiserer har makt over deg. Men det er faktisk motsatt. Du kan ta mer kontroll over din adferd. Over dine tanker. Over det du ikke liker. For eksempel smerter eller overvekt.<\/p>\n
<\/p>\n
Studie: Hypnose har et stort potensial<\/h2>\n Ettersom hypnose ikke regnes som en konvensjonell metode for vekttap, foreligger det kun et begrenset antall studier som ser p\u00e5 effekten hypnose har p\u00e5 vekttap.<\/p>\n
I en metastudie<\/span> fra 1996 fant forskerne at deltakere som brukte hypnose i snitt gikk ned 6,8 kilo ved slutten av behandlingen. Til sammenligning oppn\u00e5dde kontrollgruppen, som ikke mottok hypnosebehandling, et gjennomsnittlig vekttap p\u00e5 2,7 kilo.<\/p>\nEn annen paraplystudie<\/span> fra 2024 konkluderte med at hypnose har et stort potensial, spesielt innen smertebehandling. De fant at effekten var mer usikker n\u00e5r det gjaldt vektnedgang. Studien peker likevel p\u00e5 at hypnose gav vektnedgang sammenlignet med ingen behandling.<\/p>\n<\/p>\n
Operasjon Halvmaraton<\/h2>\n John Harald Log mener hypnosen har fungert. Han har g\u00e5tt fra 125 til 110 kilo p\u00e5 noen f\u00e5 m\u00e5neder. Han har lagt inn ei trenings\u00f8kt etter jobb flere ganger i uka og han spiser mye mindre.<\/p>\n
N\u00e5 er m\u00e5let \u00e5 l\u00f8pe halvmaraton i sommer. Med en kropp som funker.<\/p>\n
\u2013 Jeg har l\u00f8pt halvmaraton flere ganger, men det er mange \u00e5r og kilo siden. Det blir nok tungt, men det er en motivasjon, sier Log.<\/p>\n
I tillegg skal han ned noen kilo til.<\/p>\n
\u2013 Jeg skal ned i 99 kilo. Men det er p\u00e5 sikt.<\/p>\n